Qu'est ce que le CENTRE ou POWERHOUSE ?

En Pilates on parle de CENTRE ou de POWERHOUSE voire aussi de CORE.

Le Centre part du bas des côtes flottantes jusqu'aux hanches et comprend les muscles abdominaux, les lombaires, le plancher pelvien, les fessiers et tous les muscles autour des hanches.

Tous ces muscles travaillent ensemble à former le socle de votre corps, la partie d'où vous tirez votre force. Ils constituent la source d'un développement harmonieux de l'ensemble de votre corps.

Un centre renforcé vous donne : globalement plus de force, améliore votre posture, un ventre plus plat, allège ou supprime les maux de dos.

Cela vous permet aussi d'accéder à des exercices de niveau supérieur.