Les Bienfaits du Pilates
  • Renforcement musculaire global et équilibré

Les zones particulièrement travaillées : Abdominaux, Fessiers, Lombaires.

Appelées « POWERHOUSE » ou « CENTRE » ces zones sont le socle du corps, la source d’un développement corporel harmonieux.

La méthode permet un gain de force en profondeur (et non en volume) pour une silhouette longiligne et mieux définie.

  • Souplesse améliorée

Les nombreux exercices d’étirement proposés notamment sur les appareils permettent au corps de devenir plus léger, plus aérer et plus souple.

La méthode améliore globalement la souplesse du corps ainsi que la mobilité des articulations.

  •  Une meilleure Posture

Des heures passées assis, debout, « tordu » derrière un ordinateur, à porter un enfant, un sac, des charges etc … entrainent obligatoirement des déséquilibres posturaux, des douleurs, raideurs dans le dos, le cou, les hanches …

De nombreux exercices permettent de réaligner votre corps, de le redresser.

Votre posture est corrigée et améliorée.

  • Mieux respirer

La respiration se fait par le nez.

Vraie source d’élimination du stress, c’est un excellent moyen d’être là où l’on est, concentré sur ce que l’on fait, tout comme c’est aussi un moyen très important d’augmenter ses capacités physiques.

  •  Travail du corps et de l’esprit

Joseph Pilates disait « c’est l’esprit qui dessine le corps ».

La concentration permet une meilleure connexion au corps. Vous découvrirez des muscles dont vous ignoriez l’existence ! Votre séance n’en sera que plus optimale.