Une séance classique et optimale dure 55 minutes

La séance débute par l’exécution d’exercices sur l’appareil principal appelé « Reformer ».

La séance se poursuit par quelques exercices dit « au sol » (Mat).

Enfin, en fonction des besoins de l’élève, la séance se termine par des exercices effectués sur d’autres appareils comme le Cadillac, la Wunda Chair, le Spine Corrector, les Barrels, etc …

Chaque séance doit s’adapter aux besoins et aux éventuelles pathologies de l’élève.

Pour toutes questions et renseignements supplémentaires envoyez moi un message via la rubrique « contact » du site.

Il faut savoir que Joseph PILATES a créé sa méthode pour être enseignée sous forme de séance privée sur appareils par opposition à des cours collectifs sur appareils.

En séance privée, il est alors possible d’adapter le cours à chaque élève et de le corriger afin qu’il bénéficie d’une séance en toute sécurité et optimale.

Pour autant les cours collectifs au sol (appelé « Mat ») ou sur Wall Unit sont tolérés dans la mesure où le nombre de participants n’est pas excessif.

Nombre de séances recommandées

Pratiquer régulièrement est la clé.

C’est quoi pratiquer régulièrement ? Je vous conseille une fois par semaine c’est déjà bien et évidemment plus vous pratiquez plus les résultats seront là tant sur votre corps que sur votre esprit.

On devient vite accro aux bienfaits de la méthode Pilates !