Durée : 55 Minutes
La séance commence avec un réveil musculaire. Ensuite, je vous propose un enchaînement de la méthode Pilates qui mélange des exercices faits au sol avec des exercices faits normalement sur le Reformer. L'objectif est de (re)connecter corps et esprit à travers un travail corporel global, intense, profond et effectif.
Durée : 26 minutes
En musique, 26 minutes qui réchauffent le corps, les abdos et les jambes.
Durée : 20 Minutes
20 minutes pour redynamiser votre corps après les fêtes de fin d'année.
20 minutes de pratique faites lors de notre "Pilates Live" sur instagram, le dimanche 12 septembre.
15 minutes de pratique faites lors de notre " Pilates en Live " sur instagram, le dimanche 8 août.
15 minutes qui réchauffent vos abdominaux !
Rythme soutenu, il est nécessaire de bien connaître les Fondamentaux dont l'enchainement est répété trois fois de suite avec un nombre différent de répétions par mouvement. Délicieux ! Pour apprendre les Fondamentaux, voir le "Hava Programme n°1".
Enchainement des exercices Fondamentaux complété d'étirements pour créer de l'espace à l'intérieur du corps et se sentir grandi.
Durée : 26 minutes
En musique, 26 minutes qui réchauffent le corps, les abdos et les jambes.
Durée : 20 Minutes
20 minutes pour redynamiser votre corps après les fêtes de fin d'année.
20 minutes de pratique faites lors de notre "Pilates Live" sur instagram, le dimanche 12 septembre.
15 minutes de pratique faites lors de notre " Pilates en Live " sur instagram, le dimanche 8 août.
15 minutes qui réchauffent vos abdominaux !
Rythme soutenu, il est nécessaire de bien connaître les Fondamentaux dont l'enchainement est répété trois fois de suite avec un nombre différent de répétions par mouvement. Délicieux ! Pour apprendre les Fondamentaux, voir le "Hava Programme n°1".
Enchainement des exercices Fondamentaux complété d'étirements pour créer de l'espace à l'intérieur du corps et se sentir grandi.
Travail global & complet, vous pratiquez ici l'enchainement dit de niveau intermédiaire, conçu par Romana KRYZANOWSKA considérée comme l'héritière de la méthode créée par Joseph PILATES.
