Bienfaits & caractéristiques de la méthode Pilates

Les bienfaits de la méthode Pilates

Muscle

Renforcer les muscles en profondeur et non en volume pour une silhouette longiligne et affinée

Souplesse

S’assouplir globalement et particulièrement le dos, augmenter la mobilité des articulations

Posture

Améliorer sa posture, son ancrage, les épaules s’ouvrent le dos est mieux tenu

Dos

Recommandée par les professionnels de la santé comme la méthode pour soulager ou supprimer les maux de dos

Respirer

Apprendre à mieux respirer pour réduire le stress et améliorer ses capacités physiques

Corps

(Re)découvrir son corps, ses sensations, ses capacités

Les caractéristiques de la méthode Pilates

Choisir la méthode Pilates c’est faire le choix d’aimer son corps

Rien n'est laissé au hasard, tout est pensé et a un sens pour le corps et l’esprit

Le corps se construit étape par étape, intelligemment et en toute sécurité

La pratique est progressive et s’acquiert par la répétition

La réalisation des mouvements se fait en conscience et permet une (re)connexion à son corps

Le contrôle des placements et de la posture est essentiel


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