Bienfaits & caractéristiques de la méthode Pilates

Les bienfaits de la méthode Pilates
(sol & appareils)

Se muscler

Renforcer l’ensemble des muscles du corps et tout particulièrement les muscles autour de la colonne et du ventre.

Souplesse/mobilité articulaire

S’assouplir globalement et particulièrement le dos. Augmenter la mobilité des articulations et supprimer leurs douleurs. Récupérer l’amplitude de vos mouvements.

Posture améliorée

Lutter contre la bosse du bison, les épaules qui s’arrondissent. Vous vous redressez et adoptez une bonne posture. 

Dos sans douleur

Recommandée par les professionnels de la santé comme la méthode pour soulager ou supprimer les maux de dos.

Retrouver de l'énergie

Apprendre à mieux respirer pour réduire le stress, l’anxiété, améliorer ses capacités physiques et sa forme globale.

Faire équipe avec son corps

(Re)découvrir son corps, ses sensations, ses capacités. Mieux comprendre son corps et faire de lui un véritable soutien journalier et pour l’avenir.

Les caractéristiques de la méthode

Choisir la méthode Pilates c’est faire le choix d’aimer son corps

Rien n'est laissé au hasard, tout est pensé et a un sens pour le corps et l’esprit

Le corps se construit étape par étape, intelligemment et en toute sécurité

La pratique est progressive et s’acquiert par la répétition

La réalisation des mouvements se fait en conscience et permet une (re)connexion à son corps

Le contrôle des placements et de la posture est essentiel


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