Envie de découvrir la méthode Pilates au sol ? Renforcez vos abdominaux & soulagez votre dos, grâce à une méthode sérieuse sans danger et aux résultats durables
C’est simple
Pour 39€, accédez au Hava Programme n°1
Dans votre Hava Programme N°1
– 6 vidéos de Pilates au sol de 15 minutes
- Le niveau de chaque enchainement augmente progressivement de la vidéo 1 à la vidéo 6
- Pour construire par étape vos abdominaux en toute sécurité et soulager votre dos
- Et vous n’avez besoin que d’un tapis !
– La Havathèque
- 13 vidéos, soit une vidéo détaillée par exercice
- Chaque vidéo est explicative et pédagogique
- Pour vous donner tous les moyens de réussir
– un contact prioritaire avec HAVA
Si vous avez besoin d’aide ou de conseils dans l’utilisation de votre Hava Programme ou dans votre pratique du Pilates, envoyez un email à Hava (havapilates@gmail.com) avec l’email d’achat de votre Programme, et Hava vous répondra en priorité, pourra vous appeler ou organiser un zoom pour vous aider si nécessaire.
Objectifs simples
- 15 minutes par jour
- Pour des abdos plus forts
- Un dos soulagé
- Adopter une routine Pilates
- Se sentir plus ancrer dans son corps & dans sa tête
Comment utiliser le programme
- Pratiquez les vidéos dans l’ordre croissant n°1 à n°6
- Pratiquez la vidéo n°1, 15 minutes une fois par jour pendant au moins une semaine pour que votre corps enregistre chaque mouvement et se l’approprie. Puis continuez avec la vidéo n°2, n°3 etc…
- En cas de doute sur une posture, consultez la Havathèque ou parlons-en ensemble lors de nos Zoom
Détails
- 1 Section
- 1 Lesson
- Durée de vie
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- Programme n°11
