Le Cœur du Pilates au sol pour vous renforcer globalement, de plus en plus et profondément, pour vous assouplir et améliorer votre posture, grâce à une méthode sérieuse sans danger et aux résultats durables.

C’est simple

Intégrer une Routine de Pilates au sol à votre vie
15 minutes par jour
En plus des objectifs du Hava Programme n°1, vous renforcez globalement de plus en plus et profondément
Vous sentir plus ancrer

6 enchaînements de Pilates originel au sol sous forme de vidéos de 15 minutes chacune et dont la difficulté augmente progressivement
La Havathèque avec 21 courtes vidéos : une vidéo explicative et pédagogique par exercice proposé dans les 6 enchaînements de 15 minutes
un contact prioritaire avec HAVA Si vous avez besoin d’aide ou de conseils dans l’utilisation de votre Hava Programme ou dans votre pratique du Pilates, envoyez un email à Hava (havapilates@gmail.com) avec l’email d’achat de votre Programme, et Hava vous répondra en priorité, pourra vous appeler ou organiser un zoom pour vous aider si nécessaire.
Un tapis suffit

Pratiquez les vidéos dans l’ordre croissant de VII à XII
Pratiquez la vidéo VII pendant 1 semaine, puis la VIII pendant 1 semaine et ainsi de suite
En cas de doute sur une posture, consultez la Havathèque ou parlons-en lors de nos rdv zoom

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