Envie de découvrir la méthode Pilates originelle ? Renforcez vos abdominaux & soulagez votre dos,
grâce à une méthode sérieuse sans danger et aux resultats durables
Le niveau de chaque enchainement augmente progressivement de la vidéo 1 à la vidéo 6
Pour construire par étape vos abdominaux en toute sécurité et soulager votre dos
Et vous n’avez besoin que d’un tapis !
– La Havathèque
13 vidéos, soit une vidéo détaillée par exercice
Chaque vidéo est explicative et pédagogique
Pour vous donner tous les moyens de réussir
– 2 rendez-vous par mois avec HAVA
2 fois par mois on se retrouve entre Pilates Lover, sur ZOOM, pour vos questions, conseils personnalisés et constater vos progrès
Je vous accompagne vraiment et personnellement
Objectifs simples
15 minutes par jour
Pour des abdos plus forts
Un dos soulagé
Adopter une routine Pilates
Se sentir plus ancrer dans son corps & dans sa tête
Comment utiliser le programme
Pratiquez les vidéos dans l’ordre croissant n°1 à n°6
Pratiquez la vidéo n°1, 15 minutes une fois par jour pendant au moins une semaine pour que votre corps enregistre chaque mouvement et se l’approprie. Puis continuez avec la vidéo n°2, n°3 etc…
En cas de doute sur une posture, consultez la Havathèque ou parlons-en ensemble lors de nos Zoom
