Envie de découvrir la méthode Pilates originelle ?
Renforcez vos abdominaux & soulagez votre dos,
grâce à une méthode sérieuse sans danger et aux resultats durables
Dans votre Hava Programme N°1
– 6 vidéos de Pilates de 15 minutes
- Le niveau de chaque enchainement augmente progressivement de la vidéo 1 à la vidéo 6
- Pour construire par étape vos abdominaux en toute sécurité et soulager votre dos
- Et vous n’avez besoin que d’un tapis !
– La Havathèque
- 13 vidéos, soit une vidéo détaillée par exercice
- Chaque vidéo est explicative et pédagogique
- Pour vous donner tous les moyens de réussir
– 2 rendez-vous par mois avec HAVA
- 2 fois par mois on se retrouve entre Pilates Lover, sur ZOOM, pour vos questions, conseils personnalisés et constater vos progrès
- Je vous accompagne vraiment et personnellement
Objectifs simples
- 15 minutes par jour
- Pour des abdos plus forts
- Un dos soulagé
- Adopter une routine Pilates
- Se sentir plus ancrer dans son corps & dans sa tête
Comment utiliser le programme
- Pratiquez les vidéos dans l’ordre croissant n°1 à n°6
- Pratiquez la vidéo n°1, 15 minutes une fois par jour pendant au moins une semaine pour que votre corps enregistre chaque mouvement et se l’approprie. Puis continuez avec la vidéo n°2, n°3 etc…
- En cas de doute sur une posture, consultez la Havathèque ou parlons-en ensemble lors de nos Zoom
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Programme n°1
