Le Cœur du Pilates pour vous renforcer globalement, de plus en plus et profondément, pour vous assouplir et améliorer votre posture, grâce à une méthode sérieuse sans danger et aux résultats durables.

C’est simple

Intégrer une Routine Pilates à votre vie
15 minutes par jour
En plus des objectifs du Hava Programme n°1, vous renforcez globalement de plus en plus et profondément
Vous sentir plus ancrer

6 enchaînements de Pilates originel au sol sous forme de vidéos de 15 minutes chacune et dont la difficulté augmente progressivement
La Havathèque avec 21 courtes vidéos : une vidéo explicative et pédagogique par exercice proposé dans les 6 enchaînements de 15 minutes
2 rendez-vous Zoom par mois avec Hava pour poser toutes vos questions, recevoir des conseils personnalisés et parler de vos progrès
Un tapis suffit

Pratiquez les vidéos dans l’ordre croissant de VII à XII
Pratiquez la vidéo VII pendant 1 semaine, puis la VIII pendant 1 semaine et ainsi de suite
En cas de doute sur une posture, consultez la Havathèque ou parlons-en lors de nos rdv zoom