Chaque vidéo propose un enchaînement de Pilates avec un focus particulier : abdominaux, jambes et fessiers, étirements et une pratique de Pilates debout !
Accès à la Havathèque qui propose des vidéos courtes détaillant certains exercices proposés dans les vidéos
2 rdv zoom par mois avec Hava pour poser toutes vos questions, recevoir des conseils personnalisés et parler de vos progrès
Un tapis suffit
Comment utiliser le programme
Vous pouvez faire chaque vidéo individuellement ou en associer 2 pour une pratique encore plus longue.
